Heb jij ook zo’n last van een winterdip? Dat is een vraag die ik vaak hoor in mijn praktijk. Ondanks het feit dat ik een voorkeur heb voor het voorjaar en de zomer, kan ik ook erg genieten van de wintermaanden. Ik denk dat ik geleerd heb om wat meer met het seizoen mee te bewegen. Meer tijd voor meditatie, yoga, lezen en langer slapen. De Chinese geneeskunde is hierbij voor mij een belangrijke inspiratiebron. In deze blog leg ik je uit wat we kunnen leren uit klassieke Chinese geschriften van meer dan 2000 jaar oud. En hoe we het beste om kunnen gaan met onze energie in de wintermaanden.
Leven in overeenstemming met de natuur
In het eerste hoofdstuk van de Chinese klassieker, de Su Wen, die dateert uit ongeveer de 2e eeuw voor Christus, staat het antwoord beschreven op de vraag; waarom bleven mensen vroeger langer vitaal op hoge leeftijd? Het antwoord is dat zij leefden in overeenstemming met de natuur. En volgens de principes van Yin en Yang. Ze pasten hun leefwijze aan de seizoenen aan. Maar wat betekend leven in overeenstemming met de natuur en volgens de principes van Yin en Yang, voor ons?
De winterzonnewende en de energie van Yin
Op 21 December is de winterzonnewende. De kortste dag en de langste nacht. Dit is periode in het jaar van maximale Yin. De midzomerwende op 21 juni is daarentegen optimaal Yang. Yin staat voor naar binnen gaan, rust, voeden en stilte. Terwijl Yang staat voor activiteit, groei en beweging. Als je kijkt naar de natuur in deze wintermaanden dan is alles in rust. De bomen hebben hun blad verloren en de sapstromen zijn teruggekeerd naar de wortels. Zaadjes liggen verborgen onder de aarde en zijn soms bedenkt met een laag sneeuw en ijs. Ze zijn in rust, wachtend op het licht en warmte van het voorjaar. Sommige dieren zijn in winterslaap. Dit is een fase van Yin. De natuur spaart haar energie en is in rust. Zodat ze straks in het voorjaar weer energie heeft voor groei en ontwikkeling. Voor nieuw leven. Als de Yinne fase transformeert naar Yang.
De winter als periode van verstilling en introspectie
Voor mij is de winter dan ook een moment van berusting, stilte en naar binnengaan. Een periode van verdieping en introspectie. Het moment om je fysieke en mentale balans te versterken en op te laden. De winter behoord tot het water element en de energie van de Nieren. En deze energie van de nieren is weer gekoppeld aan het mentaal emotionele aspect van “de wil” Het gaat hier dus om jouw wilskracht en innerlijke richting. De winter is daarom het moment om daarbij stil te staan. Zijn de keuzes die je maakt in overeenstemming van wat je diep van binnen wilt? Of ben je de afgelopen tijd veel te lang doorgegaan op wilskracht en put je jouw Nier energie uit? De winter is het seizoen om naar binnen te kijken, niet door te doen maar door stil te staan
Voeding als ondersteuning van je winterenergie
Dit is ook het moment om die Nier energie en jouw lichaam te voeden. Door vooral warm te eten. De smaak die bij de Nieren hoort is zout en kleur zwart. Dat zie je terug in een aantal voedingsmiddelen die de Nier energie versterken zoals:
- Misosoep.
- Zeewieren, sardientjes, krab.
- Bottenboullion (oerboullion).
- Peulvruchten (zwarte bonen, linzen, kikkererwten, kidneybonen).
- Zwarte sesamzaadjes.
- Kruiden zoals gember, kaneel en kruidnagel.
- Gestoomde wintergroenten of stoofpotjes.
Dus maak in de ochtend maar eens een lekker warm ontbijtje met bijvoorbeeld havervlokken en doe daar een theelepeltje verse gember in met wat sesamzaadjes en walnootjes in plaats van die yoghurt met muesli. Maak een heerlijk stoofpotje met wortel, linzen en zwarte bonen. Kruip wat vaker met een dekentje op de bank en een goed boek. Rol je yogamatje uit voor een momentje voor jezelf. Of maak een heerlijke winterwandeling in stilte en kijk naar binnen. Omarm de winter want stilletjes is het de mooiste tijd van het jaar. Het is de tijd voor jezelf.
